琅玺小说>奇幻>免费无遮挡黄漫漫画网站 > 第19章-暗流涌动
    富察舜华瘫在床上,插话道:“🌔⚟💬那我可得提醒你们,这个要循序渐进地来,而且有的人腰硬,就不适合做这个,一下子做⚾🖽三四十,第二日就等着肚皮疼得要死吧。”

    这样一说,她的思绪就回到了前世的初中。

    她初中体育加试,仰卧起坐,蛙跳是平时🍹练习,跑步,跳绳,和坐位体前屈📙🛏🛝是项目🂨👖。

    那时候她是个体🏐🙒🉶态匀称的初中生,仰卧起坐没收住,也不知道有什么特殊技巧,更不知道有后遗症,做🛡🝺🐊多了,第二天早上起来,差点没摔到床🋨🛹♰上。

    她又偏头,“先做一二十个试试,等适应这个强度了,再往上慢慢加,五个十个的,只要坚持做上几个月,💮保准腰身变样。”

    几人眉间染了几分欣喜,忙点点头。

    富察舜华🙏又是长舒一口气,“给我来一🞰杯温水,今儿晚膳就来个凉拌鸡丝面,还有白灼虾,🅬🉦🉠酸辣黄瓜条,旁的不要了。”

    几人震惊,转过头去,“就只要两个菜?还十分寡淡,🋼🞭🗛🋼🞭🗛能行吗?”

    富察舜华摆摆手,“这一顿都已经正常吃喝了,有面有肉有海鲜🂾🔜的,按正理讲,这些细粮都不该多吃,因🊚🐻🅀为容易消化,吃粗粮抗饿。”

    而且很多人为了减肥,都可以做到不吃主食了🀘☫🀘☫,她这已经算是放纵了。

    几🂟🏿人点点🙏头,“那好,您是要什么调料?是辣的还是不辣的?要芝麻酱吗?”

    芝麻酱……

    这个热量更高啊……其实更应该避开。

    但想想芝麻酱那香味儿,富察舜华心一横,大不了面条少吃点儿🂾🔜,晚上少吃点,“要辣味的,加麻酱,少加点,有点味儿就成。”

    既然🀨这样,那酒膳就不吃主食了,只喝点不加肉的罗宋汤、吃点青菜就好了。

    就这么愉快地决定了。

    身上有了🙏点力气,外头正好传来了春白的声音,说是水兑好了,可以沐浴了,富察舜华从床上爬起来,进了耳房,又开🖛📔🚢始沐浴洗头发。

    “🂟🏿今天是初几了?我怎么记得,七夕没几日了?”🞳😊

    墨竹为她倒了一杯冰镇🜶🆧💀酸梅汤,笑💦道:“主子不记得这些,日子都过得有些糊涂,今儿已经是初五了,等到后日,就是乞巧节了。”

    七夕啊,以前可是很热闹了。