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如果不是为以后的报复🆀做准备，米琪还真不太想🜃去参加。
“娉娉，容教练🝓已经来了，他说今天就在咱🜽🇧🚻们家训练，你准备一下就去健身区🏡🛥🞛那边吧！”沈母吴菲这会儿敲门，从门外朝着米琪喊道。
“知道了妈。”米琪应声。
之前她跟容奕说起过，今天她有一个比赛要参加，所以想把训练挪到🜎🀽早上，没想到🗱🟘容奕比想象的更体贴，居然将今天⚬的训练地点都换了。
既然对方都来了，米琪也没再拖延🜸时间，快速的换好衣服就往沈家📽的训练区跑。
没错，是跑！
虽然动作不快☬🐂，但是米琪已经可以小跑了，这绝对是长足🜶🆭💳的进步。
“容教练。”好不容易上到二楼，米琪朝🙀着容奕喊了一声，对方此📽时正在调试辅助器械的高度和重量。
“今天你要去参加比🔃♥赛，今天的训练强度就集中在心😳肺上，做一些有氧运动吧！”容奕很会因材施教，也非常能够根据米琪身体的现状来🖾😍⛭调配。
这也是米🆋🍼🍛琪很喜欢上容奕课的缘故，这位教练是真的名不虚传。
“好的教练，那咱们现在就开始吧！”
一上午的训🙜😀练，米琪没有觉得丝毫的🄔倦怠，反而精神😳更加饱满了。
在沈母吴菲🙜😀的强烈要求🆀下，容奕留下🄔来吃了午饭。
这顿午饭，沈母准备的相当丰盛，只不过米琪坚决不看🗓🛋🚶桌面，只是低🜎🀽头吃着她眼前的🝡🌭几个，专门为她准备的午餐。
“其实，给我和沈小姐准备一样的午餐就可以了，不用准备这么多。”看到桌上的餐，容奕开口：“一来，如果同台用餐，这样对于沈小姐来说很不公平，时间久了，就会有一种亏欠感，🚭🖥🔬会造成反弹。
再有，我本身吃的也比较清淡。”
“🌞⛶🞵那下不为例，今天容教练就尝尝我们家厨师的手艺吧！其♬实您看着多，都是遵循您要求的，高蛋白、低脂肪，荤素搭配的，可能就是种类多了一些。”吴菲连忙解释道。
“那，沈娉婷，你也吃点吧！”容奕开口，随后拿起筷子，将米琪盘里的一些菜夹🗱🟘到自己碗里🕼🎼🖜，又从桌上选了一些给米琪。
“教练……”米琪看着容奕的举🀜动，有些懵。