“形意拳，与太极拳、八🛤🞘🔙卦掌并列为三大内家🍧👃拳法。
形意拳包括有桩功三体式、五行拳、十🖀🏤二🔮形拳。
共有几十个分支。
我们这一脉学自⛨🜸郭云深先生，我先跟师父学习半步崩拳，之后又跟着薛连信😄⚠师叔学习象形拳。
薛连信师叔吸⛺取了薛颠先生的拳术精华，将之整合成了薛氏形意拳🕘。”
刘宝成侃侃而谈。
“三体式有🞳动功、静功和呼吸法，最😇开始的时候需要有师傅时刻盯着，一步也错不得。
不过你现在以学业为主，所以暂时不练三体式🍧👃，练马步桩🎱🔻🅵。🗸☳
马步桩循序渐进，虽然见效慢，但不会练🔮出问题。”
他沉吟了一会儿，开始规划刘羲的练功内容
“你以后每天先练马步桩，然🃍后照这上面练。”
刘羲接过他递来的一本册子，还以为是什么武功秘籍呢，只见上面写的是《基础体操》，都是跳绳、压腿、深蹲等基本锻炼方🕵🍿式。
刘宝成看他脸色古怪，说道
“武功不是仙术，你小子别被那些武侠小说忽悠了。练武就是练劲，这些体操锻炼能够帮助你熟悉身体的劲，整合全身力量，比以前举石锁、推磨、🖔绑沙袋等练习方法科学多了。”
“宝叔，我听说武功分了明劲、暗劲、🖀🏤化劲、🍧👃丹劲等等，到底是怎么划分的？”
“明劲就是身体的刚劲，乃是筋骨之力。练🖠出明劲，全身筋骨肌肉的力量整合，出拳就会发出脆响。正所谓，千金难买一声响。能练出明劲，已经算是登堂入室了。”
说着，刘宝🞳成一挥拳，发出啪的一声脆响，一块木板上应声而裂，破成了四五块。⚛
“这就是明劲。”
“暗劲为气血发劲，拳歌里说‘暗劲如同火烧身’，这涉及到了人体潜能🜗的😄⚠开发跟运用。
曾经有过这样⛺的⛨🜸新闻，有家人房子着火了，病重的老太太却一跃而起，把家里值钱的坛子柜子都一个人搬了出来。