一分钟练习十到十五次，接近九🂐🍻🍖分钟时间，他进行了一组一百次的🔬直膝空击训练。
一百次空🚐💞击为一组，这是训练内容中规定的训练负荷量，每天要连续🌾🄫🀝完成两组空击量，刚好满😺足十天二千次的量，每组之间休息一分钟。
接下来🄦⛘🚯又🚐💞是一刻钟左右，他再次完成了一组直膝📎空击训练。
一边进行🚐💞相关肌肉群的按摩🁷，他一🟆边开始查看系统。
在直膝的训练内容中，空击训练后面出🚛🔅现了一个完成数♐字，165次。
不是200次吗？
“系统，你出差错了吧？”郑汉心中问道。
“宿主，本系统只会记录🚉👥标准的🂐🍻🍖击打动作次数，不合格的不予记录。”系统道。
他嘴巴张了张，又闭上了。
系统的做🚐💞法当然是正确的，他没什么好说的。
“请宿主注意一点，身体越是疲劳，越是要保持动作的准确度。”系统再次提示道。
“知道了。”赵烈心中回道。
道理他是明白的，拳赛之中，一旦体能大量消耗，动作必然会失准走样，所要从训练开始，😃⚙👰就要注意这一点。
很多体育项目，比如篮球，就🗍🚖有专门的赛后加🃙练，专门利用身体疲劳期进行疲劳训练，让身体能适应疲劳时的反应，保持动作最大的准确度。
接下来，他休息了一分钟，然后再次开始做起了空击训练🆗🏯，直到完成了直膝💯🕗200次的训练内容。
完成了直膝的空击训练后，他又完成了🚛🔅两组跳膝的空击训练，才停止了第一次系统技法的训😃⚙👰练。
“呼……呼……”
喘了几口粗气后，郑汉再次下达了定单。
“现在，请宿主选择一级定单技法类型。”
系统屏幕上出现五个选项🚉👥，🁷分别是：拳法、🖍👔肘法，腿法，膝法，步法。