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猎鹰的泥鳅挠了挠头，预🎲🎲感不祥地问道：“什么是常规三件套？”
胡半仙立马友🅎🅟情科普：“就是俯卧🌘⚼撑500个，仰卧起坐500个，端腹5🕉00个。”
猎鹰六人组：“……”们是魔鬼吗？这还常规三件套，那要是🅗🆪💚不常规呢！！！
“愣着干嘛，开🞁👋始吧。”霍彦霆云淡风轻😅⚩地说道。
雷霆五人组外🅎🅟加🞁👋苏蔓早已习以为常，围💽🗔🛓着餐桌，纷纷做了起来。
而猎鹰众人则踌躇不定，想拿霍彦霆不是他们🐑⚭队长一🏩🜰🅰事找借口，可是一想到雷霆的实力，猎鹰六人表示雷霆🀞♢能做的到他们猎鹰也不在话下。
于是这🕱🍖个半夜三更⛚🚻😥莫名其妙跳出来的加练插曲居然没有一个人持反对意见。
霍之睿：“……”⛚🚻😥还🌄☉是上楼，洗洗刷刷睡了。
刘妈：“……”附议。
守卫小关：“……”继续附议。
待其余“闲🎷🕲杂人等”都散了😟🂭之后，整个空间突然变得尴尬起来🅗🆪💚。
此时的霍彦霆巴不得这些🎲“助攻手”能给他递一格台阶可以顺理成章地带苏蔓上楼休息。🞎📂
可大伙边做俯卧撑，边互相使眼🃫🃫色，就是不敢开口。
这时，霍彦🎷🕲霆微咳一声：“我作为队长，应该以身作则，所以，苏蔓，🈂🞳😏上来🕉！”
苏蔓：“……”
雷霆五🕱🍖人组一边做俯卧撑，一边🃫往后方退😅⚩了退。
猎鹰六人没见过这样🌄☉的🝶🏫新奇“玩法”，愣是🌓⚔👅抬着头看向一脸严肃的霍彦霆。
“想哪去了！就是负重🝶🏫练习，另外别想偷懒，日常加练该📡跟上🅗🆪💚还是得跟上。”霍彦霆详细指示道。
苏蔓：“……”