日两🕼🎽🖣天没有安排训练🙡，主要以倒时差和熟悉场地为主。
a组的所📾有比赛均安排在马德里，所以很有必要对市内的交通🉂线路和比赛📏🙳场地进行熟悉。
28日上午，中国🞋队开始进行适应性🗔训练，场地被安排到了西丙球队巴列卡诺的主场特雷莎夫人球场。
昨天对足球圣殿伯纳乌球场进行熟悉以后，此刻再进💙💍🐣入这座容量仅为15万人的球场，那感🖥🔮觉跟吃惯鲍鱼之后改吃咸鱼一样。
但是也没办法，伯纳乌作为皇马的主场，并不是随意开放，上午需要进行草皮保养，下午四点以后是西班牙队的训练时间，分🈶配给中国队🁈🃴的踩场适应时间只有明天下午三点到四点的🆅🍎一个钟。
简单抱怨过后，训练还是得继续。
为进一步避免伤病的出现👫🝗，🝰教🈙练组严格限制了不合理的对抗动作，降低训练强度，做足热身的工夫；
同时，安排队医加强对球员身体状况的检查，每节训练课前课后🟏🜇⛧都对脆弱的脚踝、跟腱、韧带和腹股沟🁶等部位进行细致调理与放松；
在膳食安排方面，随🙡队的营养师专门为队员配置了黄瓜、炖牛肉、鱼丸、肉松和香蕉等为主的易吸收、🁶高维生素和碳水🂈化合物食谱。
对马抗与张畅两位病号，教练组安排体能教练🕀🆥潘军专门为两人开小🞈💊灶，尽管尚无法达到上场的要求，但伤势已经趋于稳定，恢复情况比较理想。
在上下午两个时间段的训练之中，吕居仁主要是安🔳🄯排有球情况🉂下的组织练习，包括阵地战中的快速传递和区域联防与保护；
结合邀请赛之后一直在演练的4-4-1-1阵型，强调中场的🟏🜇⛧分边与边路球员的进退时☒⚚👺机。⛄🗳☄
从实际效果来看，中场分边不坚决与肋⛟🛦🞤部保护意识不强是暴露出来的两个主要问题，吕居仁在与王朋🖎👜交流后，决定在这两方面进行重点加强。
下午五点，西斜的太阳暖暖照着每个奔跑的身影，低矮的特雷莎夫人球场的围墙挡不住外面大街喧闹的声音，和风送来曼萨🙓纳雷斯河两岸的橄榄花香，沁人心脾。
后天就是揭幕战了，随着时间一天天临近，球员们心里没底，多少有些心📏🙳急📼火燎，就像临近高考的学生，总感觉什么都没把握，自觉加练也成为常态，少了以往的抱怨言语，自觉地去执行教练的意图；
此刻正练得热火👴🍀朝🞋天的时候，突然听到一声长哨，那是训练结束的信🏭号。
以往，队员们会从早上就开始惦📊🙆记这一声哨，彷如孩童般可爱，但此🏭刻却觉得意外。
史亦明抬起胳膊擦去额头的汗水，好奇地问道“教练，刚感觉状态有🏭点出来，怎么就收操☒⚚👺了？再练会吧🁶。”
其他人你一言我一语地接着，都要求🗔不应该就此结束💙💍🐣今天的训练。
吕居仁嘴角微微上抬，平静说道“今天的量🗸🗸够了，五点钟啦，到此为止吧。”🙲🎒