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如果不是为以🄥后的报复做准备，米琪还真不太想去参加。
“娉娉，容教练已经来了，他说今天就在咱们家训练，你准备🚿一下⛄🗻就去健身区那边吧🖻！”沈母吴菲这会儿敲门，从门外朝着米琪喊道。
“知道了妈。”米琪应声。
之前她跟容奕说起过，今天她👺🍸有一个比赛要参加，所以想把训练挪到早上，没想到容奕比想象的更体贴，居然将今天的训练地点都换了。
既然对方都来了，米琪也没再拖☌♧延时间🙴🎦，快速的换好衣服就往沈家的训练区跑。
没错，是跑！
虽然动作不快，但是米琪已经可以小跑了，这绝对是😎⛹🟘长足的进步。
“容教练。”好不容易上到💱🕫🌠二楼，米琪朝着容奕喊了一声，对方此时正在调试辅助器械的高度和重量🔍。
“今天你要去参加比赛，今天的训练强度就集中在心肺上，🐕⛗🚞做一些有氧运动吧！”容奕🂻很会因材施教，也非常能够根据米琪身体的现状来调配。🞄👤
这也是米🝯🎫琪很喜欢上容奕课的👺🍸缘故，这位教练是真的名不虚传🚿。
“好的教练，那咱们现在就开始吧！”
一上午的训练，米琪没有觉得丝毫的倦怠，反而精🕻🎸🕻神😎⛹🟘更加饱满🚿了。
在沈母吴菲的强烈要求下，💱🕫🌠容奕留下来🙴🎦吃了午饭。
这顿午饭，沈母准备的相🗴☐当丰盛，只👱不🙴🎦过米琪坚决不看桌面，只是低头吃着她眼前的几个，专门为她准备的午餐。
“其🙤🌒实，给我和沈小姐准备一样的午餐就可以了，不用准备这么多。”看到桌上的餐，容奕开口：“一来，如果同台用餐，这样对于沈小姐来说很不公平，时间久了，就会有一种亏欠感，会造成反弹。
再有，我本身吃的也比较清淡。”
“那下不为例，今天容教练就尝尝我👱们家厨师的手艺吧！其实您看着多，都是遵循您要求的，高蛋白、低脂肪，荤素搭配的，可能就是种类多了一些。”吴菲连忙解释道。
“那，沈娉婷，你也吃点吧！👺🍸”容奕开口，随后拿起筷子，将米琪盘里的一些菜夹到自己碗里，又从🔍桌上选了一些给米琪。
“教练……”米琪看着容奕的举动🏺🟉，有些懵。