这是他得自洪叶的锻炼法。
锻炼法的姿势共分一十二种，呼吸法也一共有一十二☆☭种变化，两相结合，才能有效的锻⚉🏧炼身体。
常人只得🙪🍎其🕐🈯一，贸然修炼，只会适得其反，损伤身体。
只是片刻，苏良的身上就挂满了一层细密的汗珠。他☆☭能感🎳🕋受到自己的每一次呼吸，身🏆体的每一处都涌现一种酥酥麻麻的感觉，彷佛肌肉在跳舞一般。
感觉很舒适。
然后，酥麻渐甚，转变成一♫种酸痛，又酸又🗌🚍💃🗌🚍💃痛。
他忍不住抖了抖身子，却又强自克制住自🙩🍃🅜己想要立时放弃的冲动。
他知道，这是因为锻体法和呼吸法加快了肌肉锻炼所造成的，坚持的越久，锻炼的程度⚉🏧就越好。
又坚持了十五分钟。
苏良才将🙪🍎已经有🕯🍊些麻木的四肢舒展开，此刻他浑身上下挂满了汗珠，浑身热气升腾🙪，犹如在水中捞出来的一样。
拉伸了下筋骨，活动了下。♫记🜢住网址ｍ.9bｉquge．
缓解了酸痛。
却🏝🛀🙑发现衣服被汗🕯🍊水打湿，贴在身上，湿哒哒、黏糊糊的，十分不舒服。
去洗了个澡。
从浴室出🙪🍎来后，苏良🙄🇵感觉自己的精神蓬勃，整个人有种通透的感觉🙙。
略微活⚢📃😋动了下，🕯🍊惊讶的发现自己的动作十分轻快，比之前要轻松了许多，彷佛像卸下了千斤重担。
效果果然不错。
就是有点太耗体力了。
摸了摸肚子。
这个锻体法太过消耗体♁🅛力，大量⚋热量会在极短的时间内消耗，他现在的肚子都快饿扁了。