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周林在五点钟之前赶到地方。
过了一会儿。
身穿黑色千层底布鞋，白色练功服的“隐士高人”来😗🁣🇪到。
简单的聊了几句，
做好热身运动，授课正式开始。
“隐🄔☼士高人🕯”继续🗲教授太极拳的各种基本功。
真🈔♬正的太极拳，并不是一般人以为的那样学会一套拳法就算🟢🞶😭掌握了。
实际上太极拳的基本功课目很多，除了周林已经涉🖳猎的五大桩法外，还有拉筋功、震胯功、活腰功、伏脊功、开肩功、手型、步法、单式训练等等。
算上辅助功法的话，还🃱🛧有太极尺🗲🟤功、太极大杆、太极球功等等……
就算是把这些基本🗲功课目全部掌握了，更精深奥妙的课目还有太极八法、开合功、缠丝功、呼吸吐纳术、精深冥想法等。
“太极十年不出👧门”这句话，可不是只是说说而已。
当然了，这些东西是各个太极拳流派秘而不宣的核心法门，“隐士高人”并不打算教授给周林，而周林也从一开始就没💄🏒有过这种奢望。
……
一早上的时间很快过去了。
先是拉筋功，接着是震胯功、🀥活腰功，然后是伏脊功😗🁣🇪、开肩功。👕🈱🂊
依照“隐士高人”的说🃱🛧法，练拳最容易、最基础的练法是从下从上练，即：
站桩功有了一定的基础，腿力增强之后可以着手练震胯😮🄮功，经过这步功法的训练，能令人把跨根松开沉下，立身中正，转换灵活；接着着手练活腰功，活腰即是🔑动腰，承上启下，以脊柱为轴，进行全身全身腿足臂手的旋拧带动操作，使人更易协调身形，整合劲力，达到上下相随，全身动作完整的要求；
然后是伏脊功，“伏”是📃😉降服，是要把24节脊骨彻底降服，全部松开，劲力节节贯串，🇬特别是腰椎到尾椎这段更要能够充分的折叠；
最后练开肩功，这🗲步训练可以使人身肢放长，把劲力放远，从而使肩关节转换灵活。