“谢谢。”
杨阳快步上楼去换洗。
今天是温斯顿·博加德正式担任🐉杨阳私🙈人教练的第🎱一天。
在温斯顿·博加德担任杨阳的私教后，不仅负责他每天的力量训练，同时也负责他一天三餐的饮食，这也是为了更好的帮助杨阳训练自己🟗🝖的身体。
博加🁧德的训练计划将延续之前他在球队时为杨阳定制的那一套，只📷是针对性地给予调整和加强，主要是为了调整状态。🝘
杨阳希望能够在下半程表现得更🐉好，同时也希望能🎱够尽快提升自己的🅐🅰身体力量对抗。
有的时候，他自己也说不清📦📦楚，到底是心理作用呢？还真的提升了？
反正他觉得，进行力量训练之后，他的速度和🗪🞛灵活性确实提升了，在球场上的表现也是越🅕🆞来越好，这让他更加相信博加德对自己的训练。
更重要的是，博加德是阿贾克斯的体适能教练，他手中握有杨阳的所有数据♍，同时也会介入接下来冬歇期球队在葡萄牙的训练，确保杨阳的单独训🞴练能紧密结合球队的整体训练。🍓
这一点是请外面的私教所没有办法做到的。
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吃完早餐，🏋😟🂥杨阳就坐温斯顿·博🐉加德的车前往德托克莫斯特。
在球队从东京返回阿姆斯特丹后，教练组通知杨阳和博加德，允许在冬歇期间，杨阳留在德托克莫斯特训练，但必须要有博加🞜🔾德作陪。
按照之前杨阳和博加德的约定，圣诞节当🝻天和次日休息，其他时间照旧。
来到德托克🏋😟🂥莫斯特后，两人还跟🐉平时一样，直接进入健身房。
经过一段时间的训练后，杨阳卧推的重量被提升到了五十公斤，身上的肌肉也逐渐呈现出了力量训练后的成果，这让他看起来不再那么单薄了。
杨阳也深信，只要他坚持🆫训练，不用多久，他🗪🞛将不再惧怕球场上的身🅐🅰体对抗。
在这种一🗢🝓对一的训练🙌当中，博加德也是毫不吝啬地把自己对力量训练的理论知识💖和心得体悟，通通都灌输给杨阳。
作为名牌学府专业出身的体适能教练，温斯顿·博加德又有🌏很丰富的实践经验，对于如何训练身体，他🐫🂴💾有一套非常系统而完善的思路体系。