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周林在五点钟之前赶到地方。
过了一会儿。
身穿黑色千🎟💖👸层底🌯🌯布鞋，白色练功服的“隐士高人”来到。
简单的聊了几句，
做好热身运动，授课正式开始。
“隐士高人”继续教授太极拳的各种基本功。
真正的太极拳，并不是一般人🏨🜥以为的那样学会一套拳法就算掌握了。
实际上太极拳的基本功🍍课目很多，除了周林已经涉猎的五大桩法外，还有拉🖷🗍筋功、🂃🌅☓震胯功、活腰功、伏脊功、开肩功、手型、步法、单式训练等等。
算🞹🙀上辅助功法的话，还有太极尺🏖功、太极大杆、太极球功等等⛲🞘🔙……
就算是把这些基本功课🍍目全部掌握了，更精深奥妙的课目还有⛲🞘🔙太极八🎛👳🌹法、开合功、缠丝功、呼吸吐纳术、精深冥想法等。
“太极十年不出门”这句话，可不是⛆😇只是说说而已。
当然了，这🎟💖👸些东西是各🍍个太极拳流派秘而不宣的核心法门，“隐士高人”并不打算教授给周林，而周林也从一开始就没有过这种🆝🐡🁕奢望。
……
一早上的时间很快过去了。
先是拉筋功，接着是震胯功、活腰功，然后是伏🍈🆇脊功、开肩功。🁞🔨
依照“隐士高人”的说法，练拳最容易、最基础的练🗤🝩🍸法是从下从上练，即：🖷🗍
站桩功有了一定的基础，腿力增强之后可以着手练🖰🖐👯震胯功，经过这步功法的🖷🗍训练，能令人把跨根松开沉下，立身中正，转换灵活🆝🐡🁕；接着着手练活腰功，活腰即是动腰，承上启下，以脊柱为轴，进行全身全身腿足臂手的旋拧带动操作，使人更易协调身形，整合劲力，达到上下相随，全身动作完整的要求；
然后是伏脊功，“伏”是降服，是要把24节脊骨🖰🖐👯彻底降服，全部松开，劲力节节贯串，特别是腰椎到尾椎这段更要能🕛够充🝢🌹分的折叠；
最🞹🙀后练开肩功，这步训练可以使人身肢放长，把劲力放远，从而🁞🔨使肩关节转换灵活。