这套提纵术练的只是最基础的腿力和平衡性，反应力。🐚🀝和它字⛏🙙面上‘提纵🚕’二字一样，提就是跳，纵就是跑，以及奔跑，跳跃时的爆发力。
但🅹要求较🕹🎤高，讲究任何地型都要如蜻蜓点水般，一步而过，轻灵精确。
这就🛀对平衡性和反应力有极大要求，就像少林挑水修练，能挑着水🀾在复杂的山路灵活纵跃，而桶里的水不会洒出，这也是最佳修练之法。
而负重🚝🔗奔跑还能极好的增强🍧体魄，加强腿力锻练。
当然，方尘现在体魄和腿力都已经足够强🚞🔝🁤，他也没那条件，只能用另一种方法修练，跑桩。
功法🛀中就有详细的跑桩修练🍧法，名为无序桩，就是毫无规律的桩子，练功的木桩长短不一🅒，粗细不一，横竖不一，摆放随意，不像‘梅花桩’一类有固定摆法。
开始担水在平地适应，之后开始上桩，难度逐渐增加，直到在混乱无序的木桩上能灵🄮🀸🁧活🏠纵跃，保持平衡，水不洒出就算练成了。
此外，提纵术亦有配套的吐纳心🖬🕭🌵法😵，还有不少腿部，脚掌的发劲之法，这些才是精髓所在，否则和前世跑酷都相差不🗾♤大。
看完信息🕹🎤，方尘思索片刻，觉得练起来应该不难。
他如今已临🅹🚉近抱丹境，根基深厚远不是初学者能比，其次‘九图六座像身法’大成，腿脚🅒得到极大加强，‘罗汉拳’也是有一定身法基础，想来用不了多长时间就能练成。
正好现在🕹🎤住的地方就有院子，后院做为主家住处，带的院子也⛏🙙算较为宽阔，足以摆下🄮🀸🁧无序桩。
之后，他就考虑起第二门功法学什么。
如今还剩‘一指禅’‘散花掌’‘擒拿十八打’三门功法，这三门一看就和‘罗汉拳’一样，属于应用类武学。无非一个拳法，🗞🜯其它是指法，掌法，擒拿罢了，增加实战手段，对根本上提升不多。
而他现在一身实力都在体魄力量上，体内没有🁕🅦🈯丝毫内力，对敌主要靠棍法，这些手上功夫对他🝾帮助真的很有限。🐪🂬
若真遇上后天境高手，甚至都不敢空手对敌，内💓力他虽没见过，但想想就知道被打入体内绝对不是好玩的，只能凭借兵器拉开距离才有几分胜算。
但就算如此🅹🚉，他也没打算🛲☬🂡随意学一样就完🚞🔝🁤事。
思索良🚝🔗久，‘擒拿十🗧八打’首先被排除，这种贴身技巧类🌮作用最小，且擒拿功夫对指力会有一定要求，最好先练‘一指禅’。
而‘一指禅’也算是三门武学里名气最大的，据说精修数十年也能很牛逼，少林就有不少专修‘一指禅’的高僧。可惜，他不能熬个几十年就练一门武功🛕🜌，是以只能当基本功练。
但手指是🕹🎤较纤细脆弱的部位，短时间内想来很难大成，对近期帮助同样微乎其微。
那就只剩‘散花掌’了，这部武学一听就是快掌，出掌如天女散花，爆发应该还不错，若是被人贴身勉🅑🅵强算是不错的应敌手段。