一分钟练习十到十五次😄，接近九分钟时间，他进行了一组一百次的直膝空击训练。
一百次空击为一组，这是训练内容中规定的训🚅👃🆋练负荷量，每天要连续完成两组空击量，刚好满足十天二千次的量，每组之间休🏈息一分钟。
接下来又是一刻钟左右😄，他再次完成了🐹🄯一组直膝空💿🗨🞆击训练。
一🖘💻边进行相关肌🏋肉群的按摩，他一边开始查看系统💿🗨🞆。
在直膝的训练内容中，空击训练后面出现了一个完成数字，165次🌹。
不是200次吗？
“系统，你出差错了吧？”郑汉心中问道。
“宿主，本系统只会记😄录标准的击打动作次数，不合格的不予记录。”系统道。
他嘴巴张了张，又闭上了。
系统☟的做法当然🏋是正确的，他没什么好说的。
“请宿主🆚🐆注意一点，身体越是疲劳，越是要保持动作的准确📃😇⚷度。”系统再次提示🔨道。
“知道了。”赵烈心中回道。
道理他是明白的，拳赛之中，一旦体能大量消耗，动作必☰🃅🕚然会失准走样，所要从训练开始，就要注意这一点。
很多体育项目，比如篮球，就有专门的赛后加练，专门利用身体🌲疲劳期进行疲劳训练，让身体能适应疲劳时的反应，保持动作最大的准确度。
接下来，他休息了一分钟，然后再次开始做起了空💿🗨🞆击训🂆练，直到完成了直膝200次的训练内容。
完成了直膝🞏的空击训练后，他又完成了两组跳膝的空击训练，才停止了第一次系统技法🄂🝿的训练。
“呼……呼……”
喘了几口粗气后，郑汉再次下达了定单。
“现在，请宿主选择一级定单技法类型。”
系统屏幕上出现五个选项，分别是：拳🐹🄯法、肘法，腿🝪法，膝法，步法。