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周林在五点钟之前赶到地方。
过了一会儿。
身穿黑🚮🖳色千层底布鞋🂮，白色练功服的“隐士高人”来到。
简单的聊了几句，
做好热身运动，授课正式开始。
“隐士🚮🖳高人”继续教授太极拳的各种基本🔀♉功。🏂
真正的太极拳，并不是一般🛎🛏🛖人以为的那样学会一套拳法就🄹🏪算掌握😽了。
实际上太🂼🔆⚁极拳的基本功课目很多，除了周林已经涉猎的五大桩法外，还有拉筋功、震胯功、活🍯🛰腰功🞌💲、伏脊功、开肩功、手型、步法、单式训练等等。
算上辅助功法的话🚳🗚🚳🗚，还有太极尺功、太极大杆、太极球功等🝖等……
就算是🚮🖳把这些基本功课目全部掌握了，🗼更精深奥妙的课目还有太极八法、开合功、缠丝功、呼吸吐纳术、精深🂴💾🗟冥想法等。
“太极🚮🖳十年不出门”这句话，可🞞🕔不是只是说说而已。
当然了，这些东西是各个太极🜖拳流派秘而不宣的核心法门，“隐士高人”并不打算教授给周林，而周林也从一开始就没有过这种奢望。
……
一早上的时间很快过去了。
先是拉筋功，接着是震胯功、活腰功，然后是伏脊功💙💕👱、开肩功。
依🌉☶照“隐士高人”的说法，练拳最容易、最基础的练法是从下从上练，即：
站桩功有了📤🜱一定的基础，腿力增强之后可以着手练震胯功，经过这步功法的训练，能令人把跨根松开🄓☰🃃沉下，立身中正，转换灵活；接着着手练活腰功，活腰即是动腰，承上启下，以脊柱为轴，进行全身全身腿足臂手的旋拧带动操作，使人更易协调身形，整合⚧劲力，达到上下相随，全身动作完整的要求；
然后是伏🂼🔆⚁脊功，🈣⛯“伏”是降服🜖，是要把24节脊骨彻底降服，全部松开，劲力节节贯串，特别是腰椎到尾椎这段更要能够充分的折叠；
最后练开肩功，这步训练可以使人身肢放长，把劲力放远，从而使🉐🆞🐩肩关节转⚅🏁🗈换灵活。