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周林在五点钟之前赶到地方。
过了一会儿。
身穿黑色🃠🙌千层底布鞋，白色练功服的“隐士高🚛🔅人”来到。
简单的聊了几句，
做好热身运动，授课正式开始。
“隐士高🃠🙌人”继续教🈩🁃🃋授太极拳的各种基本功。
真正的太极拳，并不是一般人以为的那样🞗学会一套拳法就算掌握了🆦👳。
实际上太极拳的基本功课目很多，除了周林已经涉猎的五大桩法外，还有拉筋功、震胯功、活腰功、伏脊功、开肩功🟌、手型、步法、单式训练等等。
算上辅助功法🅁🃩🚟的话，还有太极尺🌠功、太极大杆、太极球功等等……
就算是把这些基本功课目全部掌握了，更精深奥妙的课目还有太极八法、开合功、缠丝功、呼吸吐纳术🐈、精深🃯🛕🜌冥想法等。
“太极十年不出门🄱🁒”这句话，可不是只是说说而已。
当然了，这些东西是各个太极拳流派秘而不宣的核心法门，“隐士高人”并不打算教授给周林，而周林也从一开始就没有过这🏊😜🂍种奢望。
……
一早上的时间很快过去了。
先是拉筋功，接着是震胯功、活腰功，然后是伏脊功、开肩功。⚤📔
依照“隐士高人”的说🗑🚻😣法，练拳最容易、最基础的练法是从下从上练，即：
站桩功有了一定的基础，腿力增强之后可以着手练震胯🚰功，经过这步功法的训练，能令人把跨根松开沉下，立🃯🛕🜌身中正，转换灵活；接着着手练活腰功，活腰即是动腰，承上启下，以脊柱为轴，进行全身全身腿足臂手的旋拧带动操作，使人更易协调身形，整合劲力，达到上下相随，全身动作完整的要求；
然后是伏脊功，“伏”是降服，是要把24节脊骨彻底降服，全部松开，劲力🚄🐹🄲节节☑⚔👅贯串，特别是腰椎到尾椎这段更要能够充分的折叠；
最🅅后练开肩功，这🄱🁒步训练可以使人身🁬🈷🂺肢放长，把劲力放远，从而使肩关节转换灵活。