江彦海认真的给黎若白制定了一个训练的方案，从最刚开始到最🆤后达到的🇩🛌程度，整个过程并不是很难。
甚至可以说是很容易就可以达到了，毕竟⚞💝💹黎若白的年纪才刚刚21岁而已，维持这个计划的话，她大概在二十四岁左右，身体几乎就可以说是一个人最健康的状态了。
很多女孩子有痛经之类的，其实还是因为她🄷🂐的身🕆😺体有很多隐性的小毛病，而这些小毛病很多都是坏习惯造成的，只要你能够坚持锻炼，让你身体免疫系统，以及你的身体维持一个非常⚼🖱健康的状态，这些症状都会消失。
只不过这需要持之以恒💵的坚持，可以说百分之九十九的人做🎚👦不到坚持。
毅力这东西听起来很简单🃑，但是想要日复一日，年复🏿☍一年的做下来，真的非💾常非常的难。
就包☶🃵括很多军人都是如此，在军队的时候，对一些普通💿🗧的部队来说，其实训练并不过分，这样的训练😢🃈对身体也是很有好处的。
但是等退伍了之后，🂏🍱过几年你再看他，也是各种发福之类的，维持不了在部队♷里面的几块腹肌的日子了。
这个花花世界有太多诱惑我们大家的了，比如一个作家，也🎚👦许他早上起床的时候想着，我今天上午就写一万字。
当他打开电脑之后，顺手打开了聊天群，⚞💝💹直播网站，b站视频，心里告诉自己，我看看新闻，这对我写作有好处，于是，等他将这⛠些“好处”给看🃫🚮完的时候，一看时间，哇，午饭都忘记吃了。
吃过了午饭，就变成了，🃑哎呀，中午了，困了，睡一觉有助于下🆤午精神好，下午起来干活。
下午一起🗆🙕床，哎呀有人网络上叫打⚷麻将，算了，玩两把，他们三缺🍆🅱一，就当陪他们了。
到了晚上，一天马上快要过去的🎚👪时候，哎呀，还没干🏿☍活呢，赶紧干活了。
于是晚上凌晨🙖之前，终于掐着点更新了，喂养了那些嗷嗷待哺的读者，睡觉的时候，躺在床上给自己打了个气“我明天一定上午就开始写！”
当有一天晚🅄🄂🝻上他凌晨没有完成更新的时候，第一次他会愧疚，找个借口，我今天难🙦受，或者网络卡了，家里停电了，明天补更。
第二天他因为愧疚补上了更新。
当第二次，第三次发生这样的情况，当他有一次🕆😺第二天没有办法补上第一🇩🛌天更新的时候，于是他开始破罐子破摔了，最终哪天断更了，也连个解释都没有了，因为他已经习惯了。
至于评论区什么的，反正我🔯🄌🟘不看，你们骂我我🁷🐲就不知道。🆌
所以，人永远不要给🂏🍱自己第一次，当你给了自己第一次💿🗧的时候，后面就会有无数次等着你。
纵观每一个强🙖者，在🂏🍱某个方面，🎚👪他绝对是一个极其自律的人。
换而言之，一个可以极其自律的人，就算是他不是什么💿🗧很大的成功人士，但是混的绝对不差！