依旧是每人发上一份静心经。请学员们自己念几遍，然后让他们各自盘腿，一边默念着，看看🍼🍚🈧能不能入静。
有的能🟢🞷😱坚持坐十几分钟，有的人坚持到20分钟，还不错。
教他们揉揉双手臂，拍打一下双腿。♉🆧👿站立起来，活动一会儿。
然后又发了一份心法，请他们坐好，给他们朗诵了一遍，叫🏶🞥他们先感觉一下⚄🎸。
“等回去后你🍞们就将这两页背熟。明天早上检查，晚🆎🎜课之后，你们可以选择⚄🎸住宿，也可以选择回家。”
“今天下午学清风🛫🟑剑法，📴🟈🛉明天下午学枪法。”
“大家都有个🍞心理准备，📴🟈🛉如果感觉强度过大，可以提出休息，不要影响别人学习。”
“放心吧，慕容老师，我们会坚持下去。”
一节理论课就这么愉快的过去了。
中午大家都去餐厅吃饭，对伙食赞不绝口。
“这两荤两素一汤，这水平真不错，很长时间没吃这么饱过了，下午♬🚿好🐶好练消耗🛍一下。”
“比家里的伙食好。”
“⚇🏏大厨太有水平了🛫🟑，做的菜都是超级厨师水🞸😼准。”
下午2:00上课。来了六🗣🝙🗣🝙位老学员，先教一些剑法的基本动作姿☚⛧势。
起势，反手接剑，云手剑，8字剑招练习。
先教清风剑法前📛🛤🞗三式，先学会动作，慢慢揣摩。然后就是不停的练习这三式，两个小时之后宣布休息一会儿。
10分🟢🞷😱钟之后接着练。老学员问🁟新学员意见。
“要不要再学两招？”
“感觉有些压力📛🛤🞗，晚上我们都住这，晚上再学🝉吧。”
姜诺4人在一旁看得直点头。