一分钟练习十到十五次，接近九分钟时间，他♯进🐚⛾行了一组一百次的直🅌🅈膝空击训练。
一百次空击为一组，🕝这是训练内容中规定的训练负荷量，每天要连续完成两组空击量，刚好满足💏🐴十天二千次的量，每组之间休息一分钟。
接下来又是一🖙🖙刻钟左右，他再次完成了一组直膝空击训练⚵🕳🍪。
一边🝏进行相关肌肉群的按摩，他一边开始查看系统。
在直膝的训练内🛓容中，空击训练后面出现了一个完🈑♒成数字，165次。
不是200次吗？
“系统，你出差错了吧？”郑汉心中问道。
“宿🝏主，本系统只会记录标准的击打动作次数，不合格的不予记录。”系统道。
他嘴巴张了张，又闭上了。
系统的做法当🖙然是正确的，他没什么好说的。
“⛽☔⚯请宿主注意一点，🕝身体越是疲劳，越是要保持动作的准确度。”系统再次提示道。
“知道了。”赵烈心中回道。
道理他是明白的，拳赛之中，一旦体🌺能大量消耗，动作必然会失准走样，所要从训练开始，就要注意这一点。
很多体育项目，比如篮球，就有专门的赛后加♯练，专门利用身体疲劳期进行疲劳训练，让身体能适应疲劳时的反🎶🕤应，保持动作最大的准确度。
接下来，他休息了一分钟，然后再次开始做起了空击训练，直到完🅕成🅌🅈了直膝2🜵🆤00次的训练内容。
完成🝏了直膝的空击训练后，他又完成了👛🉤两组跳膝的空击训练，才停止了第一次系统技法的训练。
“呼……呼……”
喘了几口粗气后，郑汉再次下达了定单。
“现在，请宿主选择一级定单技法类型。”
系统屏幕上出现五个选项🐑⚮，分别是：拳法、肘法，🈑♒腿法，膝法，步法。