他顿🟒🜥了一下，这让希亚莫名😧🃵🜇的有些紧张，下意识🟄🚤地咽了咽嗓子。
“也🟒🜥太弱了点吧？”诺兰叹气，“你若📗是再不加强锻炼，等你年龄再大点，不是瘦得只剩💎🐮下骨头，就是胖得看不见骨头。”
他上下打量了一下希亚，然后又说：“我🚡🔹收回🖷🗒🛆后半句，你可能连胖起来的机会都没有。”
这话🟒🜥说得太过直白，希亚脸😧🃵🜇一红，心虚地低🄋下了脑袋。
“舅舅说的没错。”🜕🁾海恩斯在一旁附和道，“等你觉醒期结束之后，每周一次的格斗课增加为每周三次，其他的锻炼也不能落下。”
“从明天开始就可以🜕🁾增加了。”诺兰托着下巴，“觉醒期确实需要保证身体休息充足，但锻炼也不能少。希亚之前一☃☚直觉得困，就是因为锻炼太少，身体素质达不到力量觉醒的要求，承受不住🖡🔍这股强大的力量。”
见希亚蔫哒哒的模样🜕🁾，诺兰忍不住笑了一声，“不过我从今天开始给你做力量梳理之后，这个情况就会好很多，至少你白天不会像之🏌😮前那样困得难受。”
希亚这才抬起头，听话地点了点头。
“格斗课先增加为每周两节吧，同时加一点其他的运动，比如早上的晨跑以及平时的一些体能训练。”诺兰思考着，“精灵们的身体虽然不像龙族那样逆天，但也并不娇弱，毕竟在远古法术还没有普及的时候，精灵们的近身作战也🌱🂵是出了名的难缠。”
希亚有些惊讶地张了张嘴巴，在他对精灵们为数不多的了解中，精灵们都是一群身材比🅴📡较纤细柔弱、长相🖢颜值逆天的家伙们，他们的法术天赋在全星际都非常有名，但从来没有一🔈个人说，精灵们还擅长近身作战。
“没想到吧🏺？”诺🏿☍兰笑眯眯地说，“精灵们虽然身材看起来都比较瘦弱，但其实相🏢🛱对于其他种族来说，精灵们的身体更加柔韧灵活，近身作战的时候，力气可能比不过其他的种族，但在技巧以及速度方面，可以说是远远超过其他的种族。”
这话说完，诺兰忍不住又看了一眼海恩斯和科娅，然后补充道：“当然，像🟤龙族这种近身作战几近无敌的种族除外，他们皮糙肉厚的，自带物抗，普通的近战攻击对他们基本没用。”
皮糙肉厚的海恩斯挑了挑眉，毫不心🁈虚地接受了来自希亚崇拜的注视。
诺兰简单地和🝶希亚说了一下训练计划，至于更加具体的内容，他则拉住了海🟤恩斯，🏢🛱和他商量了一会儿之后，就制作出了一份非常详尽的计划表。
具体到希亚每天的训练项目，甚至就连一日三餐的营养分配都制定好了，用心程♰🌆度可谓一般。
希亚在旁⛎边听着他们商讨，看着他们为自己列出的一长串计划，一开始还🌺🄇🞭有些紧张的心情慢慢的就放松了下来。
虽然这些训练听起来难度有些大，但也许是海恩斯🈸🃂和诺兰信誓旦旦的态度给了他信心，他觉得自己可以做到。
诺兰和海恩斯给了希亚一晚上的缓冲时间，让他今天享受一下最后的悠闲时光，从明天开始🝓实施具体的计划。
希亚乖巧点头，没有丝毫🕾🏒异议，甚🕲至隐约🚡🔹觉得有些期待。
几人达成⛎了共识，讨论完🕾🏒了最重要的事情后，希亚就跑到了魔宠店的大厅，把海恩斯之前挂上的勿打扰的牌子摘了下来。