好吧，🗒他已经开始认清现实了，人与人🍙之间确实🐻是有差距的，反正陈凡是个牲口就对了！
第一阶段的跳投，现在数量已经上涨到1200个了，也就是1200🅎🅚个中距离跳投，1200个三分投篮。
而且今天奎克还给陈凡卡死了时间，一个小时4🐻0分钟，到最后陈凡超出了1🏑🙖5分钟，陈凡自己倒是觉得挺好的，这么高密集出手，还能保持比较高的命中率，就够了，至于速度，他觉得应该是靠长时间的投篮训练才能一点一点的训练出来。
“陈凡？你想投篮的出🚎💓手速度更快嘛？”奎克看着陈凡，犹豫地说道。
“什么？让投篮出手速度更快？当然！我当然愿意了！”🐝陈凡先是一愣，随后反应过来立马开心的说道。
他不清楚哪种方法可以提高出手速度，但是库里的手速最快，是大家所🅎🅚公认的。
“你知道，我们训练师并不是说一开始🍙的训练能力就很出色，我们🄲也是一边给别人训练，一边自己慢慢提升进步的……”奎克对着陈凡耸了耸肩，轻声说道。
陈凡点点头，这个道理他自然懂，所有人并不是生来就会，很多东西都是靠后天慢🜞🃎慢学习，慢慢成长的。
“在我们训练师圈子里，库里的御用训练师弗雷泽，其实是非常有名气的，因为他和库里的组合……”奎克继续🌑⚃说道。
“而且我看😋了好几个赛季勇士队赛前库里和弗雷泽一起训练热身的录像视频，从中得到了一个窍门，似乎库里通过这个窍门才提高了他的出手速🉈🅒🆂度，但是我还没有确认，你要试试嘛？”
“为什么不呢？🈗⚄”陈凡笑着回答道，不管有没有效果，试了总不会有损失，哪怕没效果，🐓⛆😌也只不过是试一试罢了，⚵🕮🍃若有效果，那他可就赚到了！
要知道在水平越高的职业联赛🞾中，能提高0.1秒的出手速度，那也是一件非常了不得的事情。
“你知道库里🕰在生涯早期，常常受到脚踝的伤病问题……”
陈凡点头，示意奎克继续往下说。
“由于那个时候库里脚踝受伤太过频繁🍙，所以弗雷泽和教练组要库里改变他走路、奔跑和跳跃的方式，必须以胯骨和臀部带动双腿，尽可能减少脚🐰踝发力。”
“嗯，这个我听🈗⚄说过，确有其事！”陈凡再次点头🗂😰。
“所以对于胯的运用，在库里的所有动作🕼，包括出手投篮也是占据里极其重要的作用。”说到这里，奎克手中拿着篮球做起了示范。
“带球到投篮之间，很多球员会不自觉地转胯，所以出手所用的时间就比较长。弗雷泽训练库里的方式是强行使他的身体整体移动，不管怎么样胯永远是对着篮筐的，因此库里横向投篮，不需要在接球到投球期间再调整胯骨的方向，这很显著地缩短了他🂱💥📿出手的时间⚇🏒🙠。”
“你能感受到两者的区别嘛？”奎克总共投了四次篮，两次转胯了，两次保持胯一直对着篮筐的方💖👶向。
“能！”陈凡兴奋的点头，他明显能感觉到，一直让胯对着篮筐的方向🅎🅚，确实能缩短接球或者做完一系列动作之后投篮出手的速度！