休息时间结束前，教练把所有上层叫过去量T重。
从许辛曜第一天加入竞技啦啦队开始，上层每次练习都要量T重就已经是行之有年的传统。因为上层的T重和整T运动表现有很大的关联，上层越轻、技巧越容易成功，上层越重、底层负担也越大。
霈霈教练带领的钦大竞啦，上层T重必须控制在五十五公斤以下，所以担任上层的男生都又瘦又小，身高几乎全部不超过一百七十五公分。然而，T重并不是唯一的评判标准，如果没有足够的肌r0U量，同样没办法完成技巧。
所以钦大竞啦的上层虽然瘦小，却并非骨瘦如柴，而是结实JiNg壮。减肥和量T重是他们每一个人的日常，也是最在意的事情之一。
「你们嫌休息太久是不是，」教练忙着驱赶像苍蝇一样围绕在T重计旁的底层，「再看就去做两分钟倒立，做到我们量完T重为止。」
上层的T重和底层的幸福息息相关，然而教练并不想给底层向上层直接施压的机会。
但教练会给底层间接施压的机会，他会把T重公布在队上的群组里。
对有些能够轻而易举控制T重的上层来说，量T重并不会带来压力，但对於容易发胖以及喜欢品尝美食的上层来说就不是这麽回事了，例如周璟曙。
「周璟曙，过来让我看看你这几天又胖了多少！」方绍恒无视於周璟曙的挣扎，把他整个人扛在肩上，横越练习场地走过来放上T重计。
「你都可以扛我了说明我没有变胖！」
「真正的方绍恒已经被你压扁了，现在扛着你的是底层最後的尊严。」
周璟曙b起上次练习时又胖了一公斤，教练看了一眼纪录，说：「那正好，等一下练单底层的时候你就和方绍恒一组。」