日两天没有安排🖛📗🚽训练🍬🗿，主要以倒时差和熟悉场地为主。🁋🄍🟢
a组🈂🈂的所有比赛均安排在马德里，所以很有必要对市内的交通线路和比赛场地进行熟悉。
28🈂日上午，中国队开始进行适🆓应性训练，场地被安排到了西丙球队巴列卡诺的主场特雷莎夫人球场。
昨天对足球圣殿伯纳乌球场进行熟悉以后💊，此刻再进入这座容量仅为15万人的球场，那感觉跟吃惯鲍鱼之后改吃咸🆎🎛鱼一样。
但是也没办法，伯纳乌作为皇马的主场，并不是随意开🁋🄍🟢放，上午需要进行草皮保养，下午四点以后是西班牙队的🞟训练时间😅，分配给中国队的踩场适应时间只有明天下午三点到四点的一个钟。
简单抱怨过后，训练还是得继续。
为进一步避免🄪⛿☡伤病的出现🄎，教练组严格限制了不合理的🁋🄍🟢对抗动作，降低训练强度，做足热身的工夫；
同🔍时，安排队医加强对球员身体状况的检查，每节训练课前课后都对脆弱的脚踝、跟腱🐪🂧、韧带和腹股沟等部位进行细🆎🎛致调理与放松；
在膳食安排方面，随队的营养师专门为队员配置了黄瓜、炖牛肉、鱼丸、肉松和香蕉等🐪🂧为主的易吸收、高维生😣🃑🗂素和碳水化合物食谱🃰🛞。
对马抗与张☚⛥🜣畅两位病号，教练组安排体能教练潘🎐🐓⚿军专门为两人开小灶，尽管尚无法达到上场的要求，但伤势已经趋于稳定，恢复情况💡📖比较理想。
在上下午两个时间段的训练🔹之中，吕居仁主要是🎐🐓⚿安🀥⚤📓排有球情况下的组织练习，包括阵地战中的快速传递和区域联防与保护；
结合邀请赛☚⛥🜣之后一直在演练的4-4🛞🝞-1-🄌1阵型，强调中场的分边与边路球员的进退时机。
从🔍实际效果来看，中场分边不坚决与肋部保护意识不强是暴露出来的两个主要问题，吕居仁在与🈳王朋交流后，决定在这两方面进行重点加强。
下午五点，西斜的太阳暖暖照着每🄮🀺个奔跑的身影，低矮的特雷莎夫人球🍈🆋场的围墙挡不住外面大街喧闹的声音，和风送来曼萨纳雷斯河两🖦岸的橄榄花香，沁人心脾。
后天就是揭幕战了，随着时间一天天临近，球员们心里没底，多少有些心急火燎，就像临近高考的学生，总感觉🞟什么都没把握，自觉加练也成为常态，少了以往的抱怨言语，自觉地去执行教练的意图；
此刻正练得热火朝天的时候，突然听到一声🄌长哨，那是训练结束的信号。
以往，队员们会从早上就开始惦记这一声💊哨，彷如孩童般可爱，但此刻却觉得意外。
史亦明抬起胳膊擦去额头的汗水，好奇地问道“教练，刚感觉状态有点出来，怎🁞🔭么就收操了？再练会吧。”
其他🈂人你一言我一语地接着🔹，都要求不应该就此结束今天的🙯🍶训练。
吕居仁嘴角☚⛥🜣微微上抬，平静说道“今天的量够了，五点钟啦，到此为止吧。”