“有用？”
“当然有用啊，不然枭神怎么会练？”
“这小丫头既然懂这么多，就给大家说说，这🁰🇩种训练方式的好处呗，省得他们都熬不住。”“好哇……这种训练方式，说🈒白了，就是锻炼们体能消耗极限的……比如枭神以前的消耗极限是，轻松跟对手战两个小时，体能😍⛳还依旧能保持，可两个小时候，他可能体
力就不支了……
可，他持续不断的用这种训练方式，他现在能支撑住三个半小时，体力才会不支了，🖰🖐
长久练下去，他能支撑的时🗽间，就会更久。”
众人表示讶异道：“🌡可……这不符合常理啊，难道我做这种支撑训练只能坚持五分钟，在格斗场上，我也就只能坚持五分钟吗？”楚千寻摇头道：“并不是这样……只能坚持五分钟，再站起身，还有体力，只是没习惯这种支撑运动罢了……真正的做到极限了，🏣🛹♮不信们试试🍺🍉🆏，强撑着坚持到最
后，真的一点体力都没有的时候🂀🜫，会趴在🟐🜐地上动都动不了……
等休息过后，体力恢复⚊🏭🝘了……再🂀🜫接着做，依旧如🌂🟡🞨此，
但久而久之，的消耗量越来越大🂀🜫，坚持的时间越来越长，就会发现体能上，消耗越来越耐久了。”
“好像……听着有那么点道理？”
教练冷笑道：“我看们就是不想挨累！我听着就很有道理的！们就跟着在这做，趴下了♺🍝🉇立马给我支撑起来！”😯🄷
“是，教练！”
“小丫头这📈训练，真比跑步跑跳运动更有用？🁰🇩”
楚千寻眨了下眼睛道：“看针对什么……这个🁰🇩是练🛼消耗极限的，只是体🙔能的话，这个真很奏效的。”
“那别的呢？”
“如果练身体重心，得去那边扎马步……难🙢🌂🟣度大点儿的，🅌🅊🄺得扛着哑铃扎马步……比较有效。”
被训练的同学们，都快哭了。
这个就已经够难了，扛着哑铃扎马步📃会死人的好吗！
教练立马🕏挑了两个重🌡心不太稳的同学，去抗哑铃扎马步。